Les émotions en Analyse Transactionnelle
Les émotions de base
La colère sert à nous défendre si nous sommes agressés et à demander quand nous avons besoin
La peur sert à nous prévenir d'un danger qui nous menace
La tristesse sert à résoudre les manques et les pertes
La joie est l'expression de la satisfaction de nos besoins
Chez le bébé les émotions sont surdimensionnés; la colère s'exprime par de la rage, la peur par de la panique, la tristesse par du désespoir et la joie par de l'extase. Quand nous ressentons ces sentiments à l'âge adulte, nous retrouvons des émotions de la petite enfance.
Si toutes ces émotions circulent en nous de façon fluide et si nous savons les résoudre, il n'y a alors aucun problème, car nous nous adaptons en permanence à la vie qui passe.
En fait, c'est très rarement le cas, nous sommes souvent "coincés dans des émotions qui nous perturbent. Pour quelles raisons est-ce que nous n'arrivons pas à résoudre nos émotions ?
Les perturbations émotionnelles
:
Les émotions sont refoulées ou remplacées par d'autres qui sont inadaptées.
Plusieurs explications possibles :
Nous sommes impuissants à les résoudre
L'émotion authentique est la elle sort mais nous ne savons pas comment faire pour la résoudre, (par exemple je suis triste mais je ne cherche personne pour me consoler); Je ne sais pas faire parce que :
personne n'était là pour me consoler quand j'étais petit (e) et que je pleurais
quand j'étais triste on me disait de monter dans ma chambre
Parce que je sentais que ca rendait malheureux mes parents quand j'était triste, alors j'allais me cacher pour pleurer
etc...
Nous sommes débordés par l'émotion
Dans ce cas il y a deux explications possibles :
Les circonstances du présent sont dramatiques et nous ne sommes pas en mesure de gérer une émotion aussi intense (exemple: accident de voiture, traumatisme de guerre, tremblement de terre, etc...). Dans ce cas, cela peut donner des symptômes de stress post traumatique. Flash, cauchemars, dépression, phobies, etc...)
Exemple vécu : une dame trouve une souris morte dans sa cuisine, elle ressent des émotions très violentes puis finit par comprendre : cette souris morte la ramène à un moment de son enfance ou elle avait trouvé sa mère étalée dans la cuisine après une tentative de suicide !
| EMOTION | CAUSE | TEMPORALITE | RESOLUTION |
| TRISTESSE | Perte Manque | Passé | Consolation |
| COLERE | Invasion de territoire physique ou psychique Expression d’un besoin | Présent | Etre entendu Etre respecté Besoin satisfait |
| PEUR | Danger pour son intégrité physique ou psychique | Futur | Rassurer Protéger Fuir |
| JOIE | Satisfaction des besoins | Après satisfaction des besoins | partager |
