L’EFT (Emotional Freedom Technique) ou « technique de libération des émotions » peut être décrite comme une forme d’acupuncture sans aiguilles.
Elle allie la puissance de la médecine orientale (énergétique chinoise) et celle des thérapies occidentales (verbalisation).
C’est une technique de transformation/guérison émotionnelle (par exemple, traumatismes, phobies, chagrin, colère, culpabilité, anxiété, etc.), qui est aussi capable de soulager un grand nombre de symptômes physiques (douleurs physiques, maux de tête, asthme, etc...)
Beaucoup de nos maux physiques ou psychiques sont reliés à des mémoires émotionnelles. Il semble que les traumatismes émotionnels non résolus du passé se manifestent dans le présent par des douleurs, phobies, addictions, allergies …
C’est comme si le corps gardait une trace négative de ces événements. Dans ces cas là, les thérapies qui travaillent sur un seul versant : corps, émotion ou esprit apportent un soulagement quelquefois très important mais pas toujours la guérison.
L’EFT en associant une mise en mot sur les émotions à un travail sur l’énergie permet d’aller jusqu'à la programmation initiale et désamorce dans beaucoup de cas et de façon permanente les mémoires négatives.
Plusieurs théories peuvent expliquer l'effet étonnant de l'EFT :
La médecine chinoise
L'intérêt de l'Acupuncture n'est plus à démontrer, de plus on sait depuis Goodheart (voir historique de l'EFT) que les tapotements sur des points à la surface du corps sont aussi efficace que les aiguilles. L'acupuncture est utilisée avec succès pour guérir toutes sortes de maladies.
La cure de parole
Le pouvoir de la parole n'est également plus à démontrer. Depuis toujours et encore plus depuis Freud, on sait que parler sur ses problèmes et son ressenti permet d'alléger et souvent de guérir nos maux (mettre en mots ses maux). L'EFT nous y invite en permanence de par son protocole.
L'utilisation du corps
En EFT, le corps est utilisé, on ne reste pas immobile en parlant de soi. L'EMDR (technique utilisant les mouvements oculaires pour résoudre des traumatismes du passé) nous montre que revivre des émotions sans être figé permet justement de "défiger" ces émotions et donc de déprogrammer des ressentis négatifs. L'EFT fait la même chose, mise à part que ce ne sont pas les yeux qui sont utilisés mais les mains et le corps qu'on tapote.
Le recentrage
L'EFT en nous invitant en permanence à retourner à notre corps, nos sensations, nos émotions, nos pensées nous oblige en permanence à nous recentrer sur nous même. Il est bien connu que le retour sur soi et la présence à soi-même est un élément indispensable de toute thérapie
Le contournement des résistances
Nous utilisons souvent notre pensée et notre mental pour "résister" Le fait de verbaliser et de tapoter en même temps sature le cerveau d'information et les défenses tombent. C'est souvent spectaculaire de voir à quelle vitesse et à quelle profondeur nous descendons avec l'EFT.
L'acceptation de soi
Le fait de répéter "je m'aime et je m'accepte", de se recentrer sur soi en permanence, de verbaliser sur ce qui se passe en nous aboutit à une vraie acceptation de soi. Le changement peut alors avoir lieu car il ne peut y avoir de changement véritable sans acceptation de soi.
Le pouvoir de "je m'aime et je m'accepte"
Cette phrase est très puissante, tellement puissante que certain client refuse au départ de la prononcer. Elle permet de dissocier l'être et le faire. Je peux m'aimer même si je ressens cela ou si je pense ca de moi. Je ne suis plus identifier à mon problème.
La puissance du symbole
L'EFT utilise beaucoup la symbolique, souvent je demande au client de symboliser ce qu'il ressent ou pense. Des phrases comme "je me suis liquéfié" ou "j'ai l'impression de porter la terre entière sur mes épaules" ont plus de sens pour le client que "j'ai eu peur" ou "j'ai mal au dos". Le symbole est puissant car il rassemble et synthétise.
